在前列腺病的预防中，主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，好的大夫是自己，好的医学模式是自我保健，而重要的就是要树立一个科学的生活习惯.
一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒.
二、不吃辛辣刺激性的食物;安排好一日三餐，做到平衡膳食.
三、多喝水：每天少喝7杯水(约2000 毫升)每天早展起床后即喝一杯水(70 毫升).
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动.
五、适量运动： 做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.
六、注意个人清洁卫生，每天晚上都用温和的清水洗一次下身.
七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉.
八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗.
九、保持心情舒畅，做到乐观酷达，及时排解自己的不良情绪.
十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.
石家庄前列腺医院提醒您：本文摘抄自《前列腺结石饮食》一书，建议患者及时到专业正规的医院就诊，祝您健康!
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